Fastcompany a publié un article sur les habitudes à avoir pendant son temps libre pour être plus productif pendant les heures de travail. En effet, les gens dépensent des niveaux élevés de ressources cognitives tout au long de la journée en fonction de la difficulté mentale du travail à effectuer et de l’environnement. De ce fait, plus la journée avance, plus ils ont besoin de prendre de courtes pauses pour s’octroyer des répits mentaux et se ressourcer. Dans cette optique, il est important de se ressourcer après le travail pour être plus productif le lendemain. Pour cela, il faut :

• Se déconnecter du travail. On peut ne pas être au bureau, mais penser continuellement au travail à finaliser. Cela empêche de récupérer des ressources cognitives. Par exemple, consulter son calendrier ou son courriel avant de dormir peut épuiser les ressources cognitives pour le lendemain matin et affecter la performance. Il faut faire des activités non professionnelles comme des loisirs, du sport, ou avoir des interactions sociales.
• Séparer la vie personnelle et la vie professionnelle. Pour de nombreuses personnes qui font du télétravail, la frontière entre vie personnelle et vie professionnelle est très mince. Il faut déterminer des heures de bureau et désigner un espace de travail séparé si possible. Sans une structure claire, on risque d’être dispersé et inefficace sur les deux fronts.
• Planifier pour le lendemain. Il est important d’être organisé et de planifier ses trois priorités pour le lendemain. Cela permettra de se déconnecter du travail en toute tranquillité. De plus, il faut prendre l’habitude de mettre son calendrier à jour, surtout en situation de télétravail, pour mieux organiser les rencontres avec les collègues et se garder du temps pour travailler.
• Créer une routine avant de se coucher. Il a été démontré que le cerveau était plus faible cognitivement parlant les trente premières minutes après le réveil et les trente dernières minutes avant le coucher. Il est donc recommandé de s’éloigner de la technologie dans la soirée et d’effectuer une activité de détente pour signaler au cerveau qu’il est temps de se reposer. En évitant ainsi les activités nocturnes qui peuvent épuiser, on se met en bonne condition pour être plus performant et donc plus productif le lendemain.