Un balado diffusé par la Harvard Business Review donne des astuces sur la manière de fixer des limites saines au bureau. En effet, il est important de fixer des limites au travail dès le premier jour et d’apprendre à gérer l’inconfort lorsqu’un collègue tente de franchir celles-ci. Comme exemple de limites saines, on peut citer l’heure de début et de fin du travail ainsi que le fait de prendre ses vacances. Connaître la description de son poste est également très important, car cela permet de définir le soutien additionnel que l’on est prêt à offrir. Lorsqu’on est conscient de ses limites, il est plus facile de reconnaître les situations où l’on est poussé hors de sa zone de confort. Cette première étape franchie, il faut se munir de tous les outils nécessaires pour communiquer efficacement. Souvent, on ne se rend pas compte immédiatement qu’on doit mettre une limite à une certaine situation, mais l’inconfort ressenti nous indique qu’il faut le faire pour ne pas avoir à revivre la même chose.

L’un des outils conseillés est de tenir un journal. Cela permet de coucher sur papier ce qui s’est passé afin d’analyser sa propre réaction. On se pose ainsi des questions sur la manière dont on aurait pu agir différemment et on peut se munir d’outils au cas où une situation similaire se reproduirait. L’écriture peut également être thérapeutique et aider à décompresser. Ensuite, il ne faut pas hésiter à approcher un collègue ou à parler à un gestionnaire pour avoir une conversation difficile sur le fait que nos limites ont été franchies. La communication est la plupart du temps la meilleure solution, et une discussion franche peut éviter des situations inconfortables. Le gestionnaire peut par ailleurs faciliter la conversation si on ne se sent pas à l’aise d’aborder le sujet. Toutefois, il est parfois nécessaire de vivre l’expérience des sentiments et conversations inconfortables pour s’améliorer. En effet, fixer et faire respecter ses limites demande de la pratique.